編輯|陽子
圖片來源：《對自己狠一點》新書首發會
4月22日，田樸珺在北京舉辦了《對自己狠一點》新書首發會，發布會現場邀請到萬博宣偉中國區董事長劉希平作為主持人及嘉賓。
時隔四年，田樸珺帶來了這本全新著作，在她看來，“優秀的人身上都有一個共同點，那就是在某一方面極為自律、對自己夠狠”，因此，她希望將自己的成長經歷、個人經驗通過這本書分享給大家。
首發會上，田樸珺分享了自己創作這本書的初衷及這些年的經歷，她對“對自己狠一點”有4個方面的理解：狠是面對詆毀偏見，練就穩定內核鍛造強大心臟；狠是在成長過程中會遇到的所有陷阱，都會溫柔強大的化解；狠是不設限的折騰，也是日復一日的自律；狠是讓時時刻刻的自己都對世界有所準備。
除此之外，她還分享了自己如何從一個不愿意跟別人相處的社恐一步步變成如今的社牛。在這之中，如何培養情商至關重要。
她認為，首先要認識自己的情緒，了解情緒的特性和表現。其次，要積極培養同理心，了解別人的感覺和感情，理解別人的情緒變化，這是重要的情商素質。此外，善于傾聽，盡量了解對方意愿，持續溝通，通過閱讀別人的各種語言進行交流。最后，一定要善于用積極調節自己的情緒。
與此同時，田樸珺表示，在成長的過程中，一定會遇到各種各樣的詆毀。對自己足夠狠的人必定會鍛煉出一顆強大的內心。因為沒有人的一生是風平浪靜的，一個人的心性和氣度，正是在這樣的挫敗夾縫中一點一點磨練出來的。
更重要的是，在被詆毀過后必定會有負面情緒，我們要學會不刻意地壓抑或者忘掉它，而是要用積極的情緒替代、轉移、升華它，也就是積極心理學：第一學會笑，哪怕先裝笑，再變成真笑，對鏡傻笑，朋友間講笑話和段子；第二讓自己做一些正面意義的行動，比如聞香、飲酒、唱歌；第三溝通交流表達；第四尋找屬于自己的興趣愛好，做一些有意義的事情，建立自己的社會關系網絡，在做事情過程中達到物我兩忘、天人合一的境界，找到自己沉浸其中、忘乎所以的事情。
另外，《對自己狠一點》還談及了諸多職場女性所面臨的問題，田樸珺表示自己也不可避免。社會輿論中往往存在一種偏見：如果一個女性那么努力，一定是有什么野心、不良目的。然而，女性只不過想通過工作證明、實現自我價值。
田樸珺認為，作為女性在職場需要堅持，也要示弱。就如同鋼琴彈奏一樣的人生，并不是一味重音高亢才好聽，強弱分明，策略交織才能獲得更多。
事實上，《對自己狠一點》一書不僅僅針對女性讀者，還聚焦了當下年輕人最關注的話題和內容，田樸珺從情緒控制、社交溝通、時間管理、氣質提升、健康瘦五個方面，幫助大家全面提升自己，用自律獲得自信。
正如她最喜歡的一句話：這個世界是留給有準備的人的，同時也是留給有目標肯對自己下狠心的人的。
她認為，強大和美麗毫不沖突，甚至正是美麗的來源。生活不會虧待認真生活的人，美麗也不會錯過愿意對自己下狠心的人。只有對自己狠一點，你的未來才會美一點。
圖片來源：江蘇鳳凰文藝出版
薦書：《對自己狠一點》
作者：田樸珺
出版社：江蘇鳳凰文藝出版
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