文 | 聽筒Tech 小聽

編輯 | 饒言

本該在City Walk的博主最近開始集體曬背。

這是一種新晉網紅養生方式，尤其是進入三伏天，到處都是曬背的年輕人。

今年30+、總覺得自己處于亞健康狀態的王淼早就開始曬背了，每次20分鐘。

王淼是鼻炎患者，她告訴《聽筒Tech》，“在社交平臺，很多養生達人都說曬背有助于鼻炎的改善，同時也有助于改善體內濕氣。”

同樣曬背的還有林濤。他表示，自己感覺，曬背后出汗，一身很輕松。不過，林濤也表示，曬背后自己身上長出了疹子和印痕，因而他對曬背也保持謹慎態度。

曬背熱還帶火了一眾相關裝備。比如王淼、林濤他們不僅曬背，還置辦了一系列裝備，包括爬行墊、露背衣、遮陽帽，以及各種防中暑物件。

商家也敏銳地抓住了這波流量，不少商家推出了“專業的曬背裝備”，并賺得盆滿缽滿。

不過，“曬背雖好，也應科學”，不少中醫學者指出，并不是所有群體都適合“曬背”，應視自身情況，并適可而止。

01 到處都是曬背的年輕人

新的養生局正在席卷社交平臺。

以“曬背”為關鍵詞在抖音、快手等社交平臺進行搜索，相關話題播放量累計超過11億次；在小紅書，相關筆記數量超過9萬+，網友們也紛紛分享出了自己的“曬背”經歷。

其中，有人在公園的草坪上鋪上一塊瑜伽墊，趴在墊上，頭部用遮陽傘、防曬帽等遮得嚴嚴實實，獨獨將背部暴曬在陽光下；有人選擇盤坐在自家陽臺或窗邊，讓背部正對太陽。

網友樂樂在小紅書上記錄了自己連續曬背7天的過程。在筆記里，她寫到自己每天早上9點左右會到樓頂天臺的空地處曬背，時長約為20-30分鐘，曬了10分鐘左右時就會開始出汗，且出汗量比起一般有氧運動來得更大。

樂樂告訴《聽筒Tech》，自己是第一年曬背，事前做了不少準備功課，“像是得涂防曬霜、時間不宜過長、曬后及時擦汗、不立馬洗澡等等。”

而談及為何“曬背”，樂樂則表示，是為了幫助身體排除濕氣，“曬了幾天后，最明顯的感受就是排出一身汗非常舒爽。身體方面，目前沒有什么明顯的變化，可能是曬的時間還不夠，應該會再堅持看看效果。”

圖：社交平臺“曬背”相關的內容來源：抖音（左）、小紅書（右）《聽筒tech》截圖

和樂樂一樣，在好友的“安利”下，在某互聯網大廠工作的尛尛近期也開始“曬背”，“每天9點到9點半，我會到我家天臺去曬半個小時，每次曬完，都感覺神清氣爽。”

尛尛覺得曬背后，身體有了明顯的變化，“夏天出出汗特別舒適，感覺曬過背后，每天上班都神清氣爽。”

不僅自己曬背，尛尛還成了忠實的曬背“布道者”，“身邊好幾位朋友和家人也開始曬背。”

“每天不是在曬背，就是在安利別人曬背的路上。”尛尛這樣形容自己。

在樂樂和尛尛看來，“曬背”是“最佳的養生模式”，“作為‘懶癌患者’，這是最適合不喜歡運動的群體的養生模式，躺著就可以了。”

“以前看大爺大媽們曬背，還覺得無法理解，沒想到自己也加入了。”尛尛笑道，“我們這是典型的質疑大媽，理解大媽，加入大媽。”

02 誰接到了這波“富貴”？

這場被稱為“天灸”的曬背，又被網友叫做“0成本養生”。

“對比游泳、跑步、羽毛球，甚至現在大火的騎行，簡直可以說是沒門檻。一般曬背我就不會購買太多的專業設備，一張墊子、一件防曬衣就行；再者，曬背對體力、身體條件、活動場地也沒什么要求。可以說，想曬就曬。”尛尛表示。

不過，這屆養生黨，即便是0成本的曬背，也要把自己卷起來。

一向追求完美主義的林濤，就表示自己為曬背置辦了各種裝備，包括曬背趴墊、趴椅、曬背衣、防曬帽，甚至還有掛脖電扇等各種消暑神器，“七七八八下來，也花了近千元。”

尛尛也表示，自己還沒開始曬背時，由于擔心中暑和曬傷，也在網上搗鼓了好久的裝備，再加上等快遞，準備時間就用了一周。

除此之外，尛尛還準備了遮陽傘、帽子、瑜伽墊、毛巾、反穿衣等，”服裝都準備了好幾套，前后花了近三千。“ 天貓數據也顯示，近一個月，曬背衣、瑜伽墊、防曬帽等用品的銷量增長明顯：曬背衣同比增長超過100%，瑜伽墊銷量也迎來兩位數增長，運動背心銷量同比增長近50%。此外，防曬帽、墨鏡、折疊椅等與曬背相關裝備也都開啟熱銷。

在拼多多，搜索“曬背”相關的關鍵詞，各種裝備銷量均上萬件起。

圖：電商平臺上的曬背裝備，來源：拼多多（左）、淘寶（右）《聽筒tech》截圖

商家們也接住了這波“富貴”，蹭著曬背的流量賺一筆。

主打戶外防曬的蕉下在官方抖音直播間，賣起了防曬衣。其實，蕉下的防曬衣是更多是傳統款式，并不是市面上流行的曬背防曬衣。但在直播間，蕉下打出的是“三伏天曬背養生”、“不僅沒曬黑，人更健康了”的宣傳語。

一些瑜伽品牌也開始賣曬背裝備。

7月23日，在抖音直播間，峰燕瑜伽官方旗艦店博主也在推薦曬背瑜伽墊。該博主還表示，“三伏天到了，曬背時間也到了。自家這款瑜伽墊無論是回彈性還是材質方面都是曬背神器。”

一位賣瑜伽服裝的商家亦對《聽筒Tech》直言，其店中所售的一款“曬背”瑜伽服，在入伏以后，銷量大漲，“小賺了一筆。”

不少博主也試圖接住這波“潑天的富貴”。

在社交平臺，不少博主“安利”曬背的好處，并直播曬背，試圖引流。

在抖音，“曬背”相關的作品，點贊量多則數萬，不少“中醫專家”普及“曬背”知識。另有不少“養生博主”直播“曬背”。

《聽筒Tech》連續多日進入某粉絲數萬的“養生博主”直播間，直播間參與的網友人均近千，從互動的情況來看，不少粉絲均為90后。在互動過程中，該博主邊帶貨邊“普及曬背常識”。

在《聽筒Tech》數次進入直播間期間，均有不少成交量。

不少保健品牌也在直播間蹭起了曬背流量，為自己引流。

比如，某保健品牌抖音官方旗艦店博主在推薦保健產品時，深情并茂朗讀的文案卻是，“今年三伏天曬背實在太火了。還有人不知道三伏天為什么要曬背，來直播間給你解答。”

03 忌盲目跟風

不過，大火的曬背也讓養生一族嘗到了苦頭。

據媒體報道，近日，浙江溫州一位50歲女子特意選擇紫外線不高的清晨來曬背，但曬了半小時后就出現中暑現象。她體溫近乎41度、呼吸困難、橫紋肌溶解。據其表示，已經連續曬背好幾年，今年也曬了9天。

就醫后，醫生告知該女子，“高溫對橫紋肌細胞造成損害，影響細胞膜的穩定性從而進一步導致橫紋肌溶解，是典型的中暑現狀之一。”

那么，“曬背”到底是否具有科學依據？

不少中醫專家認為，從中醫理論來講，三伏天“曬背”的確是可以達到一定的養生效果。

從中醫角度來講，夏季是一年中最炎熱的時候，受天地規律影響，氣血聚集體表，毛孔張開，陽氣的向外透散的過程中可順便把體內的伏邪排出體外。

因此，夏季是扶陽、排邪的重要時節。而到了三伏天，人的陽氣最旺盛，易發泄到體表，所以有“一年養陽看春夏，春夏養陽看三伏”一說。

在網絡上，不少專家指出，三伏天作為一年之中陽氣最盛的時候，也被認為是調養陽氣的最佳時機。通“曬背”讓伏邪排出體外，驅寒保暖，從而實現“冬病夏治”。

有專家認為，在人體的后背位置有不少經脈和穴位，其中位于后背正中間的是人體脈中的陽脈，屬于陽氣最旺的一條脈。而位于陽脈旁邊的兩條脈則是足太陽膀胱經，上面分布著的穴位與人的五臟六腑有著對應關系。

因此，“曬背”能起到調養臟腑氣血的作用，而“曬背”所曬的就是這幾條關鍵經脈。對于一些體質虛寒、寒濕內盛、四肢寒涼的亞健康人群，適當“曬背”有助于緩解上述癥狀，增強身體的自我調節能力。

但不少專家亦明確指出，養生人也切記科學曬背。

相關專家表示，只有特定的人群適合適當曬背。尤其適合那種虛寒體質、寒濕內盛、四肢寒涼怕冷的人群。但曬背時長不必太長，必須保證安全第一。

“要先了解自己身體的耐受性，如果覺得能接受，可以適當延長。不要直接暴曬頭部、選擇早上或者下午3點以后的陽光，此時陽光沒那么灼熱。”林濤這樣告訴《聽筒Tech》。

另外，相關曬背裝備與飲食、藥品必不可少。

比如，有網友就支招，曬中會流很多汗，要及時補充水分，建議飲用常溫酸梅湯、綠豆湯、淡鹽水，還可以攜帶溫水和防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等以應急之用。

“不過，大可不必跟風購買網絡上推廣的各種曬背裝備，普通的透氣服裝均能滿足需求。”林濤直言，不少裝備，掛上“曬背”的關鍵詞后，身價大漲，網友需理性甄別。

（文中均為化名）

參考資料：

1、《“零成本養生”走紅，三伏天“曬背”真的靠譜嗎？》，來源：《交匯點》。