編輯 | summer
從古至今，“愛”是人類一直不斷追求的生活元素之一，從古人眼中的“執子之手，與子偕老”，到現代個體“愛自己”的宣言，雖然主體及模式發生了不小的改變，但“愛”的本質似乎并未發生轉移。
曾經，社會主流將“愛”更多局限于某種親密關系之中，也將其視為人類必經之旅。然而，隨著社會逐漸進步，越來越多的人開始不被捆綁在標準化的概念中，并試圖剝開社會傳統及消費主義賦予“愛”的包裝。
的確，近年來，無論是任何節日，都會被所謂的儀式感而捆綁，仿佛不在社交媒體上展示一頓精致的晚餐、一束精美的鮮花，愛意就不被彰顯。
當“愛”慢慢變成一種負擔，失去了原本的意義，年輕人也開始思考其必要性，或者說開始將目光更多投向自己，亦或是轉向更廣闊的世界。
最終，人們發現，真正的愛其實是內在創造力的表現，包括關懷、尊重、責任心和了解等諸多因素。也就是說，愛并不僅局限在親密關系里，本質而言，愛是一種生活的能力，它讓我們愿意主動去創造，去接觸到更遼闊的疆域。
當我們談論愛的時候，是在尋求什么？是那份認同，還是被關注，亦或是自我情感的投射？在520即將到來之際，在這個浪漫的五月，TOPHER整理本期愛的特輯，希望能夠讓大家看到一個更立體的“愛”。
PART 1 何為愛的本質？
在各種各樣愛的形態中，愛的本質是什么？
影響我們選擇伴侶的決定因素是什么？
為什么我們會恐懼去愛？該如何克服對愛的恐懼？
我們與父母的紐帶關系在多大程度上影響我們的愛？
伴侶之間產生問題的原因究竟是什么？
為什么愛要有約束力？愛的能力該如何培養？
愛又是如何促進人的成熟的？
…………
愛，也許是這個世界上最讓人著迷、最讓人費解、最美好和最復雜的事情之一。關于愛，我們總是有太多的疑問。尤其在這個時代，當越來越多的人感嘆“愛無能”，感嘆對愛的恐懼時，我們對愛的困惑也與日俱增。
為什么我們既渴望愛，又害怕走進愛？我們如何克服愛的恐懼？我們如何更好地去愛？關于愛的諸多的困惑與疑問，德國著名心理學家、長銷書作家弗里茨·里曼撰寫《愛的能力》一書，給我們做出清晰的、有說服力的解答。
作者指出，愛的能力的特點是，它以各種形式帶領著我們離開自己，走出自己。它與某種渴望有關，讓我們去愛我們自身之外的某人或者某物。因此，所有形式的愛的共同點顯然是一種最終從渴望中產生的對界線的逾越，克服你我之間的障礙。
與此同時，他表示，自由、無拘束的愛沒有任何負擔，可以說它是最純粹的愛，因為它想要的只有愛。然而，它也有它的問題，這樣的愛與利己主義僅一線之隔，因為利己主義的人不想承擔義務。
通過閱讀本書，你會發現愛的能力是可以學習的，希望我們每個人都有好好愛人的能力。
圖片來源：中國人民大學出版社
薦書：《愛的能力》
作者: [德]弗里茨·里曼（Fritz Riemann）
出版社: 中國人民大學出版社
出品方: 閱想時代
副標題: 為什么我們既渴望愛，又害怕走進愛（第13版）
譯者: 曾璇
PART 2 如何更好地愛自己？
或許每個小孩都希望長大了能好好“放縱”，不再守家里的規矩，不再被一些東西束縛?；蛟S我們都曾有過遺憾，想要彌補卻不知如何下手。又或許在一些人生節點和十路口處，我們都期待生活迎來內在的變化，開啟另一片曠野。
渡部椪正是如此，出身日本東北鄉下，在令人疲憊的親子關系中長大，事業、婚姻、未來都在父母的規劃之中，一生仿佛就要看到頭時，她逃離了老家來到東京，最終成為一名漫畫家。
身處這個不太幸福的原生家庭，小椪一直都不太喜歡自己。覺得自己不夠瘦、不夠美、不夠整潔、不夠討人喜歡。她曾經努力減肥，拼命節食，勤勤懇懇打掃房間，故作開朗，可惜每次效果都不長久。
好在人生中的一個契機出現，她與“小時候的自己”相遇，并決定重新長大一次。她列出了“成年后的再挑戰清單”，為自己設定了一系列小目標，讓自己成熟的一面照料那個受傷的自己，陪伴兒時的自己完成一個個小時候沒能完成的挑戰。
她從每天好好刷牙開始努力，通過不斷鍛煉完成了從小一直無法完成的單杠挑戰，最后甚至登上了演唱會的舞臺，大大方方地唱完了兩首歌；她也漸漸接受了想讓自己變漂亮的想法，試著穿上好看的裙子站在大家面前……
她在開頭回憶起了痛苦的童年往事，或許每個人都有沉重的過去，但時間會為我們積攢力量。未來的她也依然在嘗試改變，但不再是為了“改正”什么，而是讓自己“看起來好點”。
圖片來源：北京聯合出版公司
薦書：《很像喜歡我自己》
著繪：［日］渡部椪
譯者：游念玲
出版社：北京聯合出版公司
PART 3 如何處理沖突？
為什么吵架更頻繁的新婚夫妻往往會有更長久的婚姻？不同沖突類型的伴侶如何通過改變爭吵方式來深化關系？當爭吵陷入僵局，我們又該如何化解？
婚姻大師戈特曼夫婦基于50多年的研究和實踐成果，以及新近一項涵蓋4萬對伴侶的國際研究發現，沖突是伴侶們尋求治療的首要原因，也是建立更緊密的關系、更深層次聯系和持久愛情的契機。一對伴侶爭吵的方式，將直接預示他們關系的未來。
舊有的觀點一直在致力于解決親密關系中的沖突，試圖消滅沖突，在戈特曼撰寫的《愛的沖突》一書中，基于大量研究證據指出，其實沖突是親密關系中的常態，是人性使然，更是塑造一段堅韌、深刻、持久關系的強大動力。
本書為我們揭示了沖突背后的真相、3大典型沖突類型，以及人人都會在沖突中犯的5種錯誤，比如“扔炸彈”、反復拉扯、非贏不可，并提出了一系列簡明有效的行動指南，幫助伴侶把關系拉回正軌的同時，逐步建立更健康、更長久的關系。
通過深入追蹤3000對伴侶，本書為深化關系提供了有力抓手，讓你和伴侶“越吵越了解，越吵越親”，關系變得更深刻、更經得起考驗，也更持久和幸福。
圖片來源：湛廬文化
薦書：《愛的沖突》
作者：[美] 朱莉·施瓦茨·戈特曼；[美］約翰·戈特曼
譯者：水瀟瑩
出版社：湛廬文化/浙江科學技術出版社
PART 4 如何更好地相處？
《當相愛的人住進一個房間》是一部散文隨筆集，是人氣作者胡辛束在暢銷書《我想要兩顆西柚》之后的全新作品。
全書以不同的房間為線索，走進玄關，依次經過客廳、餐廳、臥室、浴室、書房、儲藏室、陽臺，最后來到車內與戶外，展現了一對處于親密關系中的伴侶、密友之間的相處過程。
作者無比真誠且細膩地探討了幾乎每一對情侶、每一段親密關系都會遭遇的生活陣痛、情感磕絆以及相處中的奇跡時刻。
當我們向另一個人發出邀請，并向對方分享自己生活的空間，通常意味著我們選擇開啟另一種生活，有時是小心翼翼謹小慎微意義重大的，有時又是順其自然完全不自知的。
無論哪一種，共同生活的房間見證了我們每一場爭吵冷戰、輾轉難眠、歡聲笑語，也保守了我們的每個秘密，更見證了我們的成長。
《我想要兩顆西柚》說的是“夢里見到的人，醒來后就要去見她”；而這一次則是“住在心里的人，總要住進同一個房間”的。
圖片來源：果麥文化
薦書：《當相愛的人住進一個房間》
作者: 胡辛束
出版社: 太白文藝出版社
出品方: 果麥文化
PART 5 如何培養愛商？
愛上一個人不難，難的是如何跟相愛的人相處。愛是一門學問，并非天生就會，也是需要后天學習的。
由于際敬及張萬里所撰寫的《成長型親密關系：愛商自助訓練》一書則為人們提供了具體的訓練方法。本書作者總結了20多年婚戀咨詢案例經驗，以認知行為理論為框架和基礎，強調從“第三只眼”來看待自我和親密關系這一特殊的人際關系，通過自我對話和內部思維語言的方式來改變認知、情緒和行為，從而達到自我成長和改善親密關系的目標。
書中涉及自我覺察、自我修煉、關系修復、關系互動、愛情保鮮、影響對方六大層面的36項愛商提升自助訓練，以應對親密關系中因溝通不暢、家務分工出現分歧、財務困境、情感平淡、誤解、存有怨恨情緒、不忠與欺騙、家暴等造成的諸多問題。
不論已婚未婚，出現問題還是沒有問題，親密關系中的伴侶都適合練習。已婚的你認真練習一段日子之后發現，一旦自己的心改變了，家中的先生或妻子逐漸變成自己的理想伴侶；未婚的你也會發現，你的人生中的理想伴侶就在你的身邊。
閱讀完本書，你會發現只要自己改變，親密關系就會改變；另外，如果想要找到理想伴侶，自己就要先成為理想伴侶。
圖片來源：中國人民大學出版社
薦書：《成長型親密關系：愛商自助訓練》
作者: 于際敬 / 張萬里
出版社: 中國人民大學出版社
出品方: 閱想時代
副標題: 愛商自助訓練
尾
當我們窮盡一生去尋找“愛”的時候，
當我們把“愛”視為一種健康模版的時候，
你會發現，
“愛”從來不只存在于兩大個體之間，
它既可以是天地、
也可以是萬物，
它既可以是自我、
也可以是他人，
它即可以是身邊，
也可以是世界。
在TOPHER看來，
只有當我們真正理解這種最本質、最炙熱的情感時，
才會用最真誠、最包容、最敞開的態度去“愛”。
520，
去愛吧！
去勇敢地愛吧！
去擁抱這個世界吧！
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